कई बार ऐसा होता है की इंसान ख़ुशी या गम में शराब का सेवन बहुत ज़्यादा मात्रा में कर लेता है और फिर अगले दिन हैंगओवर से ग्रस्त होके काफी परेशान हो जाते है। इसकी वजह से उनका दिमाग सही फैसला नहीं कर पता की क्या खाना है और क्या पीना है। उचित जानकारी नहीं होके की वजह से पूरा दिन परेशान रहता है हैंगओवर की वजह से चिड़चिड़ापन, मानसिक तनाव, चक्कर आना और व्यर्थ की चिंता होने की शिकायत (Hangover Kaise Utare) रहती है।
हैंगओवर होने की वज़ह होती है खाली पेट शराब का सेवन करना। और बिना पानी के शराब का सेवन करना। इसलिए इस बात का हमेशा ख्याल रखे की जब आपको शराब का सेवन करना हो तो (Hangover Hone Par Kya Kare) थोड़ा हल्का फुल्का भोजन पहले या शराब के साथ अवश्य ले। और साथ ही साथ पानी का सेवन भी ज़्यादा से ज़्यादा मात्रा में करे।
हैंगओवर उतारने के उपाय (Hangover Remedies)
# शरीर में शुगर लेवल ठीक रखने के लिए 1 गिलास ठण्डे पानी में निम्बू का रस मिलाकर सेवन करें। इसमें थोड़ी-सी चीनी डाल सकते हैं।
# पुदीना का सेवन हैंगओवर उतारने का सरल उपाय है। पुदीना की 3-4 पत्ती लें। इसे गर्म पानी में डालकर पिएं।
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# हैंगओवर से राहत पाने के लिए अदरक व काला नमक का सेवन करना (how to get rid of hangover at home) चाहिए।
# ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए। कोशिश करें कि नारियल पानी पिएं।
# ताजे टमाटर का रस लें। इसमें फ्रूक्टोज की मात्रा अधिक होती है, जो कि शराब का पाचन करता है।
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# शहद का सेवन करना चाहिए। शहद अल्कोहल के हानिकारक प्रभाव और हैंगओवर को बेअसर करता है।
# हैंगओवर होने पर पूरी नींद लेनी चाहिए। सेब एवं केला खाना चाहिए।
